Diana Hochgräfe - Autorin & Mentorin  
Träume nicht dein Leben, sondern lebe deinen Traum!

Aus der Dunkelheit ins Licht - Mein Weg aus den Depressionen


tredition GmbH, Juni 2018, 272 Seiten

ISBN 978-3-7469-2838-8 (Paperback 17,95 EUR)

ISBN 978-3-7469-2839-5 (Hardcover 20,90 EUR)

ISBN 978-3-7469-2840-1 (e-Book 9,99 EUR)

   

"Aus der Dunkelheit ins Licht" erzählt die persönliche Geschichte einer Depression. Aus Sicht der Autorin sind Depressionen vor allem auch eine Erkrankung der Seele. Sie selbst litt etwa 15 Jahre darunter – zunächst unerkannt – und weiß, wie es sich anfühlt: die innere Leere, die absolute Dunkelheit, die abgrundtiefe Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit. Mit Anfang 20 hätte sie nicht gedacht, dass sie eines Tages emotional und mental so gefestigt sein würde wie heute und ihre Erkrankung tatsächlich der Vergangenheit angehört. Es war jedoch ein langer und steiniger Weg über Jahre hinweg. Die Autorin berichtet offen und unverblümt, wie sie die Depressionen erlebte und was ihr persönlich half, wieder gesund zu werden. Letzten Endes haben diese sie stärker gemacht und ihr gezeigt, was wirklich im Leben zählt. Heute weiß sie es umso mehr zu schätzen und lebt es voller Freude, Achtsamkeit und Dankbarkeit.

Dieses Buch soll Betroffenen Mut machen, den Kampf nicht aufzugeben und Angehörigen helfen, Depressionen besser zu verstehen. Es ist Autobiografie und Ratgeber zugleich. 

Mein Autoreninterview findest du unter folgendem Link:

https://tredition.de/diana-hochgraefe/


Ein ehrlich und offen geschriebenes Buch über ein sehr sensibles Thema. Sehr lesenswert

"Dieses Buch erzählt den Leidensweg der Autorin Diana Hochgräfe, die durch mehrere unglückliche Ereignisse in ihrer Kindheit schon sehr früh an einer Depression erkrankt, die sich langsam, aber immer intensiver in ihr Leben schleicht. Der Weg der Selbsterkenntnis bis zur endgültigen Diagnose ist lang und nicht einfach. Die Autorin gewährt tiefe Einblicke in ihr Leben und ich bewundere ihren Mut, so offen, ehrlich und schonungslos darüber zu berichten. Sie erzählt von Phasen der Leere und Traurigkeit, von Verzweiflung und Suizidgedanken, bis hin zum Suizidversuch und wie sie es geschafft hat, diesem schwarzen Teufel "Depression" zu entfliehen und ihn letztendlich zu besiegen. Ihr Hund Nepomuk, den sie liebevoll „Engel auf vier Pfoten" nennt, spielt eine extrem wichtige Rolle in ihrem Leben und hat ihr in dieser schweren Zeit beigestanden und durch seine Liebe und Loyalität einen erheblichen Beitrag dazu geleistet, dass sie ins Leben zurückfindet. 

Das Buch ist in einem flüssigen Schreibstil geschrieben und die Höhen und Tiefen sind auch sehr anschaulich und lebendig beschrieben. Man möchte das Buch gar nicht mehr aus der Hand legen, da einen das Schicksal der Autorin und ihre offene Schreibweise derart fesselt, dass man immer mehr über den Fortgang ihrer Geschichte erfahren möchte. Die Autorin beschreibt, wie sie sich aus ihrer Depression befreit hat, z. B. durch Yoga, ihren Hund Nepomuk, stimmungsaufhellende Nahrungsergänzungsmittel usw. Auch gibt sie den Angehörigen noch Tipps für den Umgang mit Betroffenen. Dieses Buch hat mir persönlich geholfen, Verständnis für die Ursachen und Auswirkungen einer Depression zu erhalten und es ist ein wertvoller Ratgeber für Betroffene und Angehörige. Ich kann eine klare Leseempfehlung aussprechen." (Amazon Kundin, Januar 2019) 


Ein Buch, das Hoffnung schenken, Mut machen und ein besseres Verständnis geben kann. Hoffnungsvoller Wegbegleiter

"Das Leben mit Depression ist für Betroffene oft wie eine Achterbahnfahrt, die herausfordert und den Alltag mehr als erschwert. Doch es gibt Wege zu lernen, damit umzugehen und da raus zu finden. 

"Aus der Dunkelheit ins Licht - Mein Weg aus den Depressionen" von Diana Hochgräfe vermittelt dies auf eine wunderbare Art und Weise. Ihr Schreibstil ist angenehm leicht trotz des schweren Themas. Die Höhen und Tiefen, die die Autorin eindrucksvoll schildert, bewegen den Leser und können vor allem Angehörigen helfen, Menschen mit Depressionen besser zu verstehen. Dabei ist es ihr gelungen, ihre sehr privaten, intensiven Erfahrungen chronologisch einzuordnen. Ein absolutes Highlight sind die tiefgehenden Gedichte, die stets passend zum Geschehen gesetzt sind und sehr ausdrucksstark sind. 

Neben dem eigenen Erfahrungsweg der Autorin finden  sich im Buch hilfreiche Tipps und  unterstützende Maßnahmen für Betroffene sowie Tipps für Angehörige. Besonders wichtig ist auch der Hinweis, dass sich die Depressionen so vielschichtig zeigen können wie jeder Mensch verschieden ist. Besteht der Verdacht auf eine Depression, sollte dies immer fachärztlich abgeklärt werden, da es auch organische Ursachen geben kann. Auch hier gibt es gute, fachliche Erklärungen und Hinweise im Buch. 

Das harmonische Cover ist eine Mischung aus Schatten und Licht. Die junge Frau mit ihren Engelsflügeln ist wie ein Hinweis auf Hoffnung, Freiheit. Hinten sieht man ein Foto von der jungen Autorin und ihrem tierischen Begleiter, der eine wichtige Bedeutung auf ihrem Weg aus der Depression hatte. "Aus der Dunkelheit ins Licht" ist ein Buch, dass für ein besseres Miteinander zwischen Betroffenen und Angehörigen während der depressiven Episoden helfen kann." (Leserin bei Lovely Books)

 
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